co dalej

Poczekajmy na Marioslaw'a . On zadecyduje kto da foto, Ty zgadles ale nie wiesz jak dac foto no to trzeba poczekac i zadecydujemy wszyscy co dalej

[...] w górę w opadzie tułowia 4. Szrugsy stojąc - nie wiem co to jest Mięśnie trójgłowe ramion - tego tez nie rozumiem tych cwiczen 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2. Francuskie wyciskanie sztangielki (jednorącz.) Mięśnie brzucha -tak samo 4. dzień Mięśnie pleców 1.wyciskanie sztangi za plecami 2.no i tu nie wiem co dalej ;/

robimy ankiete tylko dajcie propozyzjce kreskówek: DB, Joohny Bravo, South Park, ??co dalej

jezeli kogos interesuje co dalej z gregiem-polecam filmik: http://pl.youtube.com/watch?v=HEHxCAR2suM w jego komiczne bicepsy wdala sie infekcja...widac teraz dokladnie,ze to zaden miesien tylko rozdete jakimis substancjami tkanki lub nawet jakies implanty....chory psychicznie czlowiek..

Brac do skutu, kolejne 3-4tyg napewno powinienes zaczac czuc sie lepiej, zrobic ponownie badania i wtedy ustalimy co dalej

pomijając już wszystkie kwestie: na co, po co, dlaczego i zakładając, że sam go sobie zrobisz to co dalej? poczytasz na internecie jak zrobić aplikację?

Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem 2652 , jestem raczej typem endomorficznym. Zaczynam pic wode, jesc kasze, ryby i owoce. Postaram sie jutro zrobic jakies zapasy i jutro poczytam co dalej ;) Narazie jestem zadowolony z tego co udalo nam sie osiagnac , dziekuje.

U mnie podobna sytuacja tylko winny wiek. Aktulanie 20 lat 165 cm wzrostu. Jestem juz po rtg i jutro lece do endokryniloga dowiedziec sie co dalej.Na pierwszej wizycie padło podejrzenie ze to tarczyca moze byc winna niskiego wzrostu wiec mialem robione niedawno usg tarczycy i badanie na ths jak i hgh. Sam lekarz stwierdzic ze jesli nasady kosci [...]

[...] samym wstępie tego tematu uwagę co do Twojej ceny, a słuszność tej uwagi jest na domiar dla Ciebie złego potwierdzona linkiem do tańszego źródła kupna tego zegarka, to po co dalej idziesz w zaparte? Nie ośmieszaj się gratisami typu zepsuty aparat czy stary, zaczerniały łańcuszek, tylko podaj realną cenę jak Ci tak bardzo zależy na sprzedaży. :)

[...] coraz mnie się odzywa. I bardzo dobrze,bo od wtorku nowy plan-na razie będzie split raz w tygodniu dana grupa mięśni,treningi tylko 3 x w tygodniu. W lipcu zobaczymy co dalej,bo szykują się różne zmiany-mam w planie dołożyć jeszcze jeden trening-osobny na nogi i brzuch. Ale zobaczymy właśnie,jak z tę naprawą -będzie dalszy postęp -to tak [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . TYLE .

pewnie masz racje.Ale szczerze to ja taki trzęsidupa jestem zezeli chodzi o takie mocne rzeczy ;D przebadam sie dokladnie i pomysle co dalej boisz sie mocnych rzeczy, a bierzesz SARM'y, które zostały "wynalezione" pare lat temu. Ja bardziej sie bałem tej osty niż przysłowiowego "propka" :-) (jeśli można powiedzieć, że się bałem) , który hula na [...]

Lady M dzięki za podpowiedź. Maż mi trochę pomógł i nawet moje pierwsze "Port Folio"udało się zrzucić.Czekam na jakieś podpowiedzi co dalej?

[...] zmian w obwodach nie ma, wszystko stoi w miejscu jak dawniej a nawet obwody, które uzyskałam po oczyszczaniu nerek urosły po 2 cm - talia, brzuch i udo 1 cm. Nie wiem co dalej. A cha i treningu siłowego na razie nie ma bo nie mam jak wyjść z domu bez synka, ale za to biegam wieczorem kiedy on już śpi. Może od jutra zacznę siłowy bo znalazłam [...]

Zmiany spokojnie.Jeszcze jest czas.Albo kcal z jedzenia albo dokładka cardio.Za tydzień wyślij mi fotki i sie pomyśli co dalej.Trzeba policzyć tyg do startu odjąć tydzień i robimy plan startowego.

[...] nic na to nie poradze dlatego napisalem posta bo moze ktos mial cos podobnego lub zna sie na tych rzeczach bo mam delikatna depresje nie wiem czy trenowac co i jak ta co robila usg mowila ze moge bo to jest zwapnialy guz ma gdzies 5-10 lat i sie z tym zyje lub na operacje, ale nie wiem co dalej czy moge suple brac co i jak z trenowaniem.

[...] ze wplywa na gorne partie i tak sobie myslalem ze z czasem mozna by bylo robic pompki z obciazeniem tzn do plecaka jakies talerze i jazda ale z tego co mowisz to slaaabooo ;/ A pytanie co do pompek na krzeslach moge uzywac tych uchwytow na rece i nogi na krzesle czy lepiej na 3 i ogolnie co dalej robic jest sens tak cwiczyc czy raczej nie ;/?

ojjj to będzisz musiała uważać,ale napewno nie będzie tak źle,dbaj o niego teraz ładnie ,a potem sie pomysli co dalej =)

przysiadlem.. zastanowilem sie co dalej.. pon - jj - klatka, ramiona, przedramiona wt - brzuch, nogi sr - jj - grzbiet czw - odpoczynek pt - jj - klatka, ramiona, przedramiona so - brzuch, nogi niedz - odpoczynek jj - trening w klubie - techniczny + ogolnorozwojowka przejrze jeszcze raz atlas - wtedy podam jakie konkretnie cwiczenia bede robil. [...]

Dziekuję za informacje,w takim razie w przyszłym tygodniu zrobie wszystkie wskazane badania i wkleję wyniki,później zastanowimy się co dalej ale podejrzewam ze wyniki będą ok :) Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2012-05-01 08:48:20